3 Teknik Menjaga Kesihatan Payudara

Nov 09 2011 Published by admin under Kesihatan

3 Teknik Menjaga Kesihatan Payudara

1. LIHAT

• BAGAIMANA MELIHAT PERUBAHAN PADA PAYU DARA?
  Sepanjang pemeriksaan anda hendaklah berpusing ke kiri dan ke kanan sambil melihat payudara di cermin.

• Letakkan tangan di sisi.

• Angkat kedua tangan ke atas kepala anda.

• Letakkan tangan anda di pinggang dan tolakkan siku ke hadapan.

2. Rasa

BAGAIMANA MERASA PERUBAHAN PADA PAYU DARA?

• Rasa setiap payu dara.
• Gunakan tapak jari-jari untuk memeriksa benjolan atau penebalan.
• Gerakkan jari ke seluruh payu dara termasuk puting dan ketiak.
• Ia boleh dilakukan sambil berbaring atau bersabun ketika mandi.

3. RESPON

DAPATKAN RAWATAN SEGERA SEKIRANYA TERDAPAT
TANDA-TANDA PENYAKIT PAYU DARA

• Perubahan warna dan tekstur.
• Perubahan bentuk dan saiz payu dara.
• Lelehan yang tidak normal dari puting.
• Sakit payu dara yang berterusan.
• Terasa ketumbuhan/ketulan di payu dara.